눈 시력 좋아지는 법 일상생활에서도 눈 보호!

눈 시력 좋아지는 법 일상생활에서도 눈 보호!

안녕하세요 챌린지 125y입니다:) 우리 몸에서 가장 중요한 부위 중 하나인 눈!눈은 다른 부위에 비해 노출이 많은 부위로 항상 사용하다 보니 피로감도 발생하기 쉽습니다.또 잠자는 시간을 제외하고는 우리가 정보를 얻을 때 90% 이상이 눈을 통해서 뇌로 전달이 돼서 생활에 굉장히 중요한 부위라고 할 수 있습니다.

만약 눈에 문제가 생기면 간단한 것은 물론 일상 전체에도 영향을 미치기 때문에 항상 눈 건강에 신경을 써야 합니다. 그래서 오늘은 눈 시력이 나빠지는 원인 및 눈 시력이 좋아지는 방법에 대해서도 함께 공부하겠습니다. 눈 시력이 나빠지는 원인을 알아본다!

과도한 PC&스마트폰 사용 대표적인 시력저하의 원인인 전자기기 사용입니다. 컴퓨터, 휴대폰, TV 등을 포함하는데 이 중에서 특히 가장 많이 사용하는 스마트폰은 보는 사람과 스마트폰이 가까워질수록 눈이 화면에 집중되어 긴장됩니다. 그리고 눈의 피로가 급격히 쌓여 시력이 저하될 수 있습니다.

눈질환으로 인한 시력저하, 안구건조증 등의 눈질환도 시력악화의 원인이 될 수 있습니다. 특히 겨울철과 같은 건조한 계절에 더욱 주의가 필요한 질환입니다.난방기 때문에 습도가 낮은 환경에 노출되어 눈에 산소 부족으로 인한 충혈, 안구가 마르는 현상이 나타나고 눈이 자극되어 시력이 낮아집니다.

미세먼지 시력 악화의 원인 중 하나인 미세먼지! 미세먼지가 과다할 때나 자외선에 심하게 노출되는 시군익이라는 눈 질환에 걸릴 가능성이 높아집니다.이것은 초기에 이물감이나 따끔따끔, 충혈이 발생하다가 점차 안구건종 발병에 영향을 미치다가 난시가 일어나 시력저하가 발생합니다. 눈의 시력이 좋아지는 방법

눈에 좋은 식사 시력을 보호하기 위해서는 눈에 좋은 영양소를 골고루 먹는 것이 중요하죠!특히 녹황색 채소는 비타민A, 비타민B군의 눈에 좋은 영양소가 많이 함유되어 있어 정기적으로 섭취하면 눈 노화도 느려지고 시력저하 증상이 악화되는 것을 방지합니다.눈마사지&익서사이즈아이마사지를계속해주면혈액순환이원활해지고눈의피로도줄이며시력을보호하는데도움이되는아이마사지를하려면눈주변뼈대를검지,중지로꽉눌러주세요. 또 눈운동도 좋아합니다. 엄지손가락을 쭉 뻗어서 초점을 맞추고 엄지손가락을 천천히 눈쪽으로 가져가고, 3초 정도 바라봅니다. 이런 운동을 하루 15회 반복하면 원근 조절 능력이 향상되고 근육도 함께 풀립니다.인공눈물의 건조한 환경은 눈에 좋지 않으므로 빈틈없이 인공눈물을 넣어 눈에 수분을 공급하는 것도 좋습니다. 한 가지 주의할 점은 인공눈물을 과다하게 사용하면 오히려 눈이 건조해질 수 있기 때문에 적당량을 사용하는 것이 좋습니다.선글라스를 쓰는 자외선도 눈 건강을 해치는 법입니다.심해지면 녹내장이나 백내장, 각막염 등으로도 이어질 수 있습니다 그러므로 햇볕이 강한 날에는 선글라스를 끼고 외출하는 것이 좋습니다.금연흡연은 혈소판을 응집시켜 눈으로 전달되는 혈류를 방해하거나 산소가 섬유조직에 공급되는 길을 차단할 수 있으므로 금연하는 것이 좋습니다.블루라이트 차단 안경점에 가면 쉽게 구할 수 있는 것이 블루라이트 안경입니다.컴퓨터로 오래 작업해야 할 경우 블루라이트를 방지하는 안경을 착용하는 것이 전자파에 의한 눈 손상도 예방하고 안구 피로도도 줄여줍니다.휴식을 취하는 밤에 잘 때를 제외하면 눈은 하루 종일 중요한 역할을 합니다. 그런 눈 때문에 스마트폰이나 컴퓨터를 보면서 쉬는 것보다는 그냥 눈을 쉴 수 있는 휴식 시간을 틈만 나면 갖는 것도 중요합니다.오늘은 눈 시력이 좋아지는 방법에 대해서 공부를 해봤습니다.우리 몸에서 가장 중요한 부위인 만큼 신경 써서 눈 시력을 보호합시다~오늘은 눈 시력이 좋아지는 방법에 대해서 공부를 해봤습니다.우리 몸에서 가장 중요한 부위인 만큼 신경 써서 눈 시력을 보호합시다~오늘은 눈 시력이 좋아지는 방법에 대해서 공부를 해봤습니다.우리 몸에서 가장 중요한 부위인 만큼 신경 써서 눈 시력을 보호합시다~오늘은 눈 시력이 좋아지는 방법에 대해서 공부를 해봤습니다.우리 몸에서 가장 중요한 부위인 만큼 신경 써서 눈 시력을 보호합시다~Challenge 125y : 네이버 쇼핑 스마트스토어 건강하고 행복한 125세 인생도전기 smartstore.naver.comChallenge 125y : 네이버 쇼핑 스마트스토어 건강하고 행복한 125세 인생도전기 smartstore.naver.comChallenge 125y : 네이버 쇼핑 스마트스토어 건강하고 행복한 125세 인생도전기 smartstore.naver.comhttps://www.youtube.com/shorts/LLtl_vKOle8